坚果燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛
腰果：除烦、润肺止咳、护肝
牛奶：富含蛋白质

食材用料

坚果燕麦粥的做法

• 1.准备好食材 燕麦 黑麦（可有可无）各种坚果（你喜欢的）牛奶

• 2.食材都倒进一个小锅里 开始煮吧

• 3.差不多五分钟就完全熟了 牛奶微微冒泡 有浓浓的奶味起来

• 4.盛出来装在碗里

• 5.根据个人口味加蜂蜜调味

• 6.营养美味的燕麦粥就做好了 享用早餐吧 不到十分钟哦