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杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 22:53:46  阅读：2781 本站原创 分享 3参与

健康功效

绿豆：暖肝、利水、清热
红豆：理气、清热解毒、活血
薏米：健脾、利湿、除痹

食材用料

绿豆适量相克食物红豆适量相克食物
薏米适量相克食物 茨实适量
花生适量相克食物百合适量相克食物
汤圆9个小米适量相克食物
冰糖适量相克食物

杂粮粥的做法

  • 1.把绿豆，红豆，薏米，花生，茨实，百合，清洗干净，浸泡4小时

  • 2.开火煮1个小时

  • 3.加上冰糖

  • 4.加上汤圆，煮3-5分钟

  • 5.出锅了