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小米银耳粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 06:51:13  阅读：6077 本站原创 分享 3参与

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
小米：安神、和胃、补虚
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳适量相克食物小米适量相克食物
百合适量相克食物冰糖适量相克食物
枸杞适量相克食物

小米银耳粥的做法

  • 1.银耳泡发

  • 2.用剪刀剪碎

  • 3.适量小米洗净

  • 4.百合洗净或泡发

  • 5.加入银耳，百合，冰糖高压锅压一个半小时

  • 6.起锅后加入枸杞