菊花山药粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
山药：止泻、健脾、补肺
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

菊花山药粥的做法

• 1.准备好所有食材。

• 2.鲜菊花漂净，用清水浸30分钟。

• 3.山药去皮，洗净，用刀背刮成山药呢。

• 4.取砂锅，放入适量清水，放下干菊花煮开，小火煮10分钟。

• 5.把干菊花捞出，留汁。

• 6.放入米饭大火煮开，小火15分钟。

• 7.放入山药呢，大火煮开，小火15分钟。

• 8.放适量白糖。

• 9.放入鲜菊花，煮开2分钟即可。