南瓜炒百合的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
百合：安神、清心、润肺
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

南瓜炒百合的做法

• 1.准备主料食材。

• 2.青椒洗净切片。

• 3.南瓜去皮，去籽切块。

• 4.鲜百合去根掰成一片一片，洗净待用。

• 5.锅中热水将百合入锅中氽水捞出。

• 6.锅中热油，放南瓜翻炒至8分熟

• 7.放入百合、辣椒翻炒2分钟。

• 8.放入盐、味精拌均匀即可。