野生蕨菜炒脆骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

蕨菜：富含胡萝卜素、解疮毒、活血化瘀
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

野生蕨菜炒脆骨的做法

• 1.脆骨洗净切片备用

• 2.干蕨菜泡好，锅里加水把蕨菜煮好待用。蒜苗、青红辣椒切成滚刀块，姜切片待用。

• 3.锅里加花生油，放入脆骨炒熟

• 4.加入花椒粉、青红辣椒、蒜苗、姜、盐、酱油炒出香味。

• 5.加入蕨菜、蔬之鲜炒入味即可

• 6.野生蕨菜炒脆骨就做好了。