〖 海参小米粥 〗的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚

食材用料

〖 海参小米粥 〗的做法

• 1.提前泡发好的海参两只，西芹叶子少许，生姜，洗净备用；

• 2.黄小米淘净滤水，海参切丁，西芹叶切碎，姜切末（或切丝，随个人喜好）；

• 3.锅中加水适量，滚后先入海参，大火煮沸约5分钟；

• 4.再入小米，大火煮沸后转小火煮15分钟左右。期间多次适当搅动；

• 5.临出锅前，放入西芹叶子，调盐适量，改大火快速搅匀滚沸即可。

• 6.软糯鲜香的海参小米粥→