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红烧刀鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 20:03:41  阅读：8353 本站原创 分享 3参与

健康功效

猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

刀鱼400克相克食物生姜适量相克食物
蒜适量相克食物 生抽适量
老抽适量 盐适量
鸡精适量 朝天椒两个
糖适量相克食物猪油适量
食用油适量

红烧刀鱼的做法

  • 1.刀鱼洗净沥干水分

  • 2.锅烧热放入适量的食用油，油烧制七成热

  • 3.放入刀鱼煎制

  • 4.煎制两面金黄色捡出盘中

  • 5.锅放入刀鱼、水和所有的辅料

  • 6.大火烧开转中火烧制水分快干，即可盛盘