银耳糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳糖水的做法

• 1.提前浸泡五个钟

• 2.浸泡过的银耳去蒂撕成小块

• 3.鹌鹑蛋用适量水烧开煮十分钟

• 4.煮好的鹌鹑蛋去壳备用

• 5.红枣洗干净

• 6.用适量水煮沸再放红枣同银耳用中火煲30分钟

• 7.30分钟后加入去皮的鹌鹑蛋同冰糖煮3分钟即可