银耳百合莲子汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳百合莲子汤的做法

• 1.莲子和百合用水泡发。

• 2.将冰糖和和枸杞准备好，百合洗干净。

• 3.莲子去芯，百合用手掰成小朵。

• 4.汤锅中添半锅水，水开后放入莲子,百合,银耳，锅煮开后转小火，将银耳煮成有粘稠感。

• 5.煮好后放入冰糖和枸杞，直到冰糖融化。

• 6.煮好的银耳百合莲子汤。

• 7.成品图。