山药小米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

山药小米粥的做法

• 1.准备好山药，小米，燕麦片

• 2.山药去皮洗净，切成小块，放入凉水中

• 3.小米和燕麦片分别淘洗干净

• 4.锅中加水，倒入山药，小米，燕麦片，大火烧开

• 5.烧开后转小火，加入冰糖，煮20分钟

• 6.关火后焖10分钟，盛入碗中即可～