虾仁蕃茄烧菜花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

虾仁蕃茄烧菜花的做法

• 1.选择菜花

• 2.选择圣女果

• 3.虾仁化冰

• 4.菜花切朵，洗净。

• 5.圣女果洗净。

• 6.葱蒜洗净

• 7.葱蒜切片

• 8.材料齐全

• 9.勺内放水烧开焯虾仁

• 10.焯圣女果

• 11.焯菜花

• 12.圣女果去皮

• 13.勺内放少许油葱花蒜片炝锅，下入菜花煸炒。

• 14.下入虾仁

• 15.成品