芝麻拌菠菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
芝麻：明目、祛风、补血
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

芝麻拌菠菜的做法

• 1.菠菜洗净 切断 焯水 过凉水攥干水分

• 2.芝麻干锅炒熟（我用的是熟芝麻）

• 3.菠菜放入盆内

• 4.蒜切末 放到菠菜上面

• 5.所有调料放入盆内拌匀 装盘 撒上芝麻即可