营养粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

食材用料

营养粥的做法

• 1.准备食材

• 2.把米加水静泡在锅中20分钟

• 3.把肉切成丝 加料酒 盐 白胡椒腌渍入味

• 4.把其他食材改刀

• 5.等大火烧开加入肉丝 姜丝 胡萝卜粒

• 6.然后下入蔬菜

• 7.最后加少许的盐