银耳鹌鹑蛋糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳鹌鹑蛋糖水的做法

• 1.准备好材料

• 2.先把银耳泡发15分钟，要挑闻起来没有酸味，颜色为金黄色，形状完整，

• 3.特别要把根部黄，黑的去掉

• 4.清洗干净，手撕成小块

• 5.把鹌鹑蛋煮好

• 6.放入冷水中，降温

• 7.去壳

• 8.用电饭锅把水煮开加入银耳煮20分钟

• 9.放入红枣，鹌鹑蛋煮10分钟

• 10.最后就是成品图了