红枣莲子小米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

红枣莲子小米粥的做法

• 1.取红枣10颗，莲子适量，再用豆浆机内量杯取一杯半小米。
  

• 2.莲子用清水泡发，红枣洗净后去核并切成小块，小米淘净备用。
  

• 3.将三种食材放入豆浆机内。
  

• 4.加水至最高水位线。
  

• 5.接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨。
  

• 6.盛出后即可食用。