鸡腿菇炒西蓝花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

鸡腿菇炒西蓝花的做法

• 1.先把西兰花掰成小块洗净

• 2.放入煮开了的热水里（热水里加盐）焯水

• 3.捞出沥水

• 4.鸡腿菇切片同样焯水沥水

• 5.放入油烧热放入蒜头爆香加入鸡腿菇炒几下再放肉末再放西兰花其中加点蚝油，生抽，盐，味精就可以出锅了

• 6.装盘了～