番茄沙司炒菜花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
香菜：健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

番茄沙司炒菜花的做法

• 1.菜花准备好，如图

• 2.大葱，姜准备好，如图

• 3.锅里放水，水开抄菜花

• 4.然后过下凉水空干水分盛盘，

• 5.锅里放油，爆炒葱，姜，加入番茄沙司

• 6.菜花加入锅里翻炒，加入盐

• 7.炒熟的菜花装盘，上面放点香菜，成品图