银耳百合莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
百合：安神、清心、润肺
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

银耳百合莲子羹的做法

• 1.准备好所有材料

• 2.银耳泡发去掉根部，撕成小块。

• 3.银耳和莲子（莲子去掉内芯）放入锅内，倒入足够多的清水。

• 4.莲子和银耳软后，放入洗净掰成小片的百合

• 5.倒入泡发的枸杞

• 6.倒入冰糖调味。

• 7.冰糖融化即可熄火。

• 8.也可将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞。