海参章鱼足粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
海参：补肾、止血、润燥

食材用料

海参章鱼足粥的做法

• 1.准备海参

• 2.章鱼足解冻

• 3.海参，章鱼足切丁

• 4.切葱花，姜末

• 5.热锅放油，葱花，姜末入锅炒香

• 6.放入海参，章鱼足，加酱油翻炒

• 7.倒入洗好的米中

• 8.选煮粥方式，等待即可

• 9.粥好啦