莲藕粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

莲藕粥的做法

• 1.将莲藕洗干净备用

• 2.大米用水浸泡半个小时

• 3.将洗干净的莲藕削皮，切成小丁

• 4.将侵泡好的大米和莲藕放入电饭锅内

• 5.将电饭锅调到熬粥档位，熬粥一个小时

• 6.加入枸杞再煮十分钟

• 7.清香的莲藕粥就可以出锅了