芝麻红薯粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

芝麻红薯粥的做法

• 1.大米提前一夜淘洗干净用水泡发。

• 2.把黑芝麻放入炒锅里用小火慢慢炒出香味。

• 3.把泡好的大米放入煮锅里加入适量水煮粥。

• 4.红薯去皮洗净切成小丁。

• 5.粥快煮好时后放入红薯丁同煮至米烂红薯熟。

• 6.把煮好的粥盛入碗里，撒上炒香的黑芝麻即可食用。