西红柿炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西红柿：暖肝、健胃、消食积
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

西红柿炒西兰花的做法

• 1.准备好西红柿洗干净

• 2.准备好西兰花洗干净切小

• 3.准备好辣椒蒜姜等并切碎

• 4.烧开水焯一二分中西兰花倒出过凉水

• 5.热锅放油炒香蒜，姜，辣椒

• 6.倒入西红柿炒几分钟

• 7.放入焯好的西兰花一起炒几分钟，并加入调料

• 8.出锅

• 9.再来一张

• 10.再看看