手撕圆椰菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

手撕圆椰菜的做法

• 1.圆椰菜一个

• 2.洗干净拿手撕开

• 3.准备蒜头和剁椒

• 4.锅预热入花生油，油温热后放入蒜蓉，剁椒暴香

• 5.再倒入圆椰不停的炒

• 6.大概要炒五分钟左。炒熟了加入1勺盐半炒一下就可以了。