银耳莲子红枣糊(豆浆机版本)的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳莲子红枣糊(豆浆机版本)的做法

• 1.莲子和银耳提前泡发

• 2.把所以材料放入豆浆机内，放水到1.1位置(2~3人量)

• 3.然后按营养米糊键就可以了。