红枣莲子银耳汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

红枣莲子银耳汤的做法

• 1.把银耳，红枣和莲子都用清水泡起来，我是泡了一个晚上

• 2.泡好的食材沥干备用

• 3.把食材放入锅中

• 4.根据个人口味加入适量的冰糖放入锅中

• 5.用大火煮十来分钟，再用小火煮个十来分钟就可以了

• 6.香喷喷的银耳汤就出锅了，夏天放入冰箱味道更爽口