南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
1.燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用
2.砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水（比平时煮粥时的水要略多一些）
3.大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上
4.待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可
