韭菜鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
韭菜：温中、补肾、解毒
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

韭菜鱿鱼的做法

• 1.鱿鱼洗净，切小段

• 2.水开下鱿鱼，一分钟就可以捞出

• 3.韭菜洗净切段

• 4.锅中加油，油热下蒜末爆香，加鱿鱼

• 5.加韭菜

• 6.韭菜变软，加盐，酱油，五香粉，翻炒均匀

• 7.成品图