黑椒鸡腿焖饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

黑椒鸡腿焖饭的做法

• 1.鸡腿洗净剁块状，加各类调料腌制，时间越长越入味哦

• 2.起油锅，倒入鸡腿翻炒脱生

• 3.将脱生的鸡腿倒入淘洗好的大米里

• 4.鸡腿和生米拌匀

• 5.可根据个人咸淡口味加少许盐，加水

• 6.电饭煲打到精华煮

• 7.大约一个多小时，鸡腿饭就焖好了

• 8.撒上葱花开吃