红枣南瓜花生大米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

花生：健脾、化痰、润肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

红枣南瓜花生大米粥的做法

• 1.把大米淘洗干净，放入锅里，加水，火上坐锅

• 2.红枣洗干净，放入锅里

• 3.花生米带红外衣，用刀切碎，放入锅里

• 4.南瓜去皮去瓤，洗干净，切小块，放入锅里

• 5.盖锅盖，大火烧开，转小火熬至大米破花煮烂

• 6.熟了，盛碗