五彩缤纷凉拌菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力
豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
红椒：温中、开胃、消食

食材用料

五彩缤纷凉拌菜的做法

• 1.准备好了所需材料

• 2.洗净

• 3.秋葵要焯水，然后食材切丝

• 4.切好后倒入少许日式沙拉酱

• 5.搅拌均匀后，撒上黑芝麻，既可使用了