减肥午餐，玉米和苋菜炒鸡蛋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
苋菜：清热、解毒、促进生长、发育
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

减肥午餐，玉米和苋菜炒鸡蛋的做法

• 1.先把玉米放进电饭煲里煮25分钟

• 2.把苋菜放进开水里悼一下

• 3.将苋菜捞出

• 4.将两个鸡蛋打在碗里，搅拌均匀

• 5.将鸡蛋先炒好放入碗内

• 6.将苋菜放入锅内炒一会

• 7.将炒好的鸡蛋倒入加一点水，苋菜有点干，所以要放水焖一会

• 8.这个时候玉米也好了，菜也做好了，可以开吃了