玉米火腿三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

玉米火腿三明治的做法

• 1.材料准备好

• 2.火腿切片 玉米弄出粒

• 3.火腿片煎至双面焦黄

• 4.玉米粒煮开水焯熟 捞起待用

• 5.吐司切掉边角

• 6.开始组装 先把火腿片铺上 盖上吐司

• 7.把玉米加入沙拉酱搅拌均匀

• 8.第二层铺上玉米粒

• 9.最后盖上最后一层吐司

• 10.好咯 切开