山药红枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

山药红枣粥的做法

• 1.准备好材料。

• 2.大米洗净，浸泡半个小时。

• 3.小米洗干净备用。

• 4.砂锅水开，下大米和小米。

• 5.山药去皮切丁。

• 6.半个小时后就可以下山药了。

• 7.再下红枣和胡萝卜搅拌均匀。

• 8.一锅山药红枣粥就好了。