辣子鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

辣子鳕鱼的做法

• 1.姜切末。葱切细花。红椒去籽切丝，胡萝卜切丝。
  
  
  

• 2.鱼剖腹，去内脏、鳃、鳞，清洗干净。切段，后用厨房用纸去除鱼内的水分。

• 3.锅置旺火上，放菜油烧至七成热，文火下鱼煎至两面微黄时，捞出盘中备用。

• 4. 、锅中下入干辣椒，再下入姜米、葱段爆香，加鱼块，配料等，后下料酒 、盐 、白糖、胡椒粉 、鸡精 、酱油等炒匀，掺入高汤，大火收汁儿3分钟起锅，盛盘内。