红枣小米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

红枣小米粥的做法

• 1.百合干提前用冷水发至回软，大概两小时就可以了。

• 2.小米淘净放入大小合适的砂锅。

• 3.加1500ml左右的冷水，大火煮开，转中火撇去浮沫，煲10分钟。

• 4.加入发开的百合和红枣，继续煲20分钟。

• 5.加入黄冰糖煲至完全化开。

• 6.可以喝粥了。