南瓜焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤

食材用料

南瓜焗饭的做法

• 1.油锅炒洋葱和南瓜炒出香味加意大利什锦草和黑胡椒调味炒至南瓜熟烂成泥

• 2.另一个锅炒香其他材料加入黑胡椒盐

• 3.拌入米饭搅拌均匀

• 4.装入烤碗中

• 5.放上奶酪烤箱180度7-8分钟

• 6.这是比较多奶酪的版本