烤肉串的做法和食材用料及健康功效

2017-09-19 04:18:34  阅读:4049 本站原创 分享 3参与

健康功效

洋葱:健胃、祛痰、利水
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

猪后臀肉五百克洋葱一个切小碎粒相克食物
花生油二十五克孜然十克
小茴香十克胡椒粉八克
料酒十五克白糖十克相克食物
淀粉十克蚝油十克
味极鲜十五克八克
芝麻十克相克食物

烤肉串的做法

  • 1.猪肉切成1公分厚,3至4公分长的小块

  • 2.把肉块放入盆内加入洋葱粒,孜然,小茴香,胡椒粉,白糖,蚝油,味极鲜,料酒,盐,淀粉,花生油十克(剩下的十五克烤制时用)

  • 3.搅拌均匀腌制三小时以上

  • 4.烤盘铺上锡纸

  • 5.签子用开水煮两分钟消毒

  • 6.烤盘内刷上一层花生油,签子从尖头至二分之一处也刷一层油。

  • 7.把肉用签子串好摆入烤盘并刷上少许花生油

  • 8.烤箱上,下火230度预热5分钟

  • 9.把烤盘放入烤箱中层烤十五分钟左右

  • 10.十五分钟后取出烤盘,在肉串上撒上孜然和芝麻,然后翻面再撒上孜然和芝麻

  • 11.放入烤箱再烤五分钟

  • 12.装盘开吃。