焖鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 03:52:49  阅读:9885 本站原创 分享 3参与

健康功效

泥鳅:补脾胃、利水、解毒
酱油:升压、补血、护齿
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

泥鳅300克相克食物 酸菜200克
30克相克食物酱油3ml
3克料酒1ml
6克相克食物花生油30ml
300ml

焖鱼的做法

  • 1.把泥鳅去头处理内脏

  • 2.处理好的泥鳅用加入盐跟料酒腌制

  • 3.把油烧热加入姜片跟泥鳅爆炒

  • 4.炒至金黄色后加入糖跟酱油翻炒至均匀

  • 5.把酸菜切好

  • 6.加入适量的水 放入切好的酸菜

  • 7.把酸菜跟泥鳅翻炒至均匀

  • 8.盖好盖子焖至收汁

  • 9.成品出锅