原标题：西班牙学者发现绝经后妇女通过耐力训练可以预防骨质疏松
一项刊登在杂志Menopause上题为“Effect of 2 years of endurance and high-impact training on preventing osteoporosis in postmenopausal women: randomized clinical trial”的研究报告中，来自西班牙瓦伦西亚大学的研究者们研究了2年耐力和高强度训练对绝经后妇女预防骨质疏松症的影响。
该研究的目的是分析耐力和高影响力训练对预防绝经后补充钙和维生素D的女性骨质疏松症的影响。
该研究是一项随机临床试验。将36名绝经后妇女随机分配到对照组和实验组。 34名妇女完成了为期2年的干预。对照组训练涉及以强烈的速度行走。实验组进行了专门针对预防骨质疏松症的高影响力训练。双能X线骨密度仪用于估计腰椎和股骨颈的T值。
快速行走组在股骨颈中显示出恒定的T分数并且改善了腰椎的T分数。高冲击力练习在解剖学水平上都有所改善。在股骨颈中发现显着差异（ΔControl= -0.04，ΔExperimental= 0.28）。腰椎的差异不显着（ΔControl= 0.27，ΔExperimental= 0.47）。科恩的效应大小（d = 0.52）表明该试验具有中等实际意义。
钙和维生素D补充与特定方向的运动相比，对股骨颈的影响要大于以强烈步伐行走的影响。由于在腰椎水平上没有差异，因此对于哪种类型的运动最方便，结果是不确定的。重要的是，T分数在2年后没有减少的事实支持了这样的信念，即所提出的干预措施都可以方便地用于预防绝经后妇女的骨质疏松症。具有较大样本量的试验将为研究结果提供一致性，并且考虑到可能的效果和益处，因此是必要的。
参与者招募和随机化的流程
人口统计学数据和骨质疏松症的危险因素
干预T-score结果
来源：Effect of 2 years of endurance and high-impact training on preventing osteoporosis in postmenopausal women: randomized clinical trial.Menopause
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