据估算，全国高尿酸者，已经达到1.2亿，并且，还以可怕的速度增长着。
提起高尿酸的危害，很多人第一时间想到的，就是——痛风。
然而，只有约10%的高尿酸者，会出现痛风，大多数却没有明显症状。
而这也正是高尿酸的可怕之处，往往在不痛不痒之时，已造成了严重损害。
44岁的李先生，被紧急送往医院，经过检查，尿蛋白异常，血压偏高，高尿已经高达860μmol/L，已经出现肾衰竭。
好在经过抢救，保住了性命，但此后，需要经常透析。
他，到底经历了什么？
李先生，是一名出租车司机，平时除了出车，就是和朋友喝点小酒。
三年前，体检时，查出尿酸偏高，医生建议多喝水，戒酒，定期复查。
自从查出这病，李先生确实很少再喝酒了，渐渐的，把酒戒掉了。
但是，李先生不喜欢喝白开水，出车时，为了提神，都是喝碳酸饮料。
李先生的出租车，是自己的，也没找人换班，就一直一个人开着。
平时爱人让多吃水果，说对身体好，考虑到李先生出车，不太方便吃。
于是，爱人将水果榨成果汁，给李先生带着，出车的时候喝。
这几年，李先生没有出现痛风，身体也没有什么不适，所以，也就没有再去查尿酸。
可是，几个月前，李先生经常腰疼，以为是开车时间长所致，也没太在意。
慢慢的，李先生腰痛越来越严重，并且，有事排尿也会疼痛。
这一天，李先生因为腰疼的厉害，想着回家休息一下。
可没成想，回到家中，李先生腰腹疼的厉害，突然昏了过去。
爱人赶紧拨打120急救，送医抢救，却怎么也没想到，是这样的结果。
为何，高尿酸，会诱发肾衰竭？
首先，人体尿酸的排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。
一旦，尿酸过高，会加重肾脏负担，久而久之，损害肾脏健康，出现出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
并且，大量的尿酸进入肾小管，造成肾小管堵塞，引发肾积水，严重时会导致肾衰竭。
其次，一旦肾脏受损，影响肾脏生理机能，又会导致排泄尿酸水平下降，更容易导致体内尿酸多，又进一步危害肾脏，严重时还会导致肾衰竭。
调查发现，高尿酸，导致的肾病中，男性要高于女性。
这2种饮品当水喝，尿酸会“超标”，诱发肾病
李先生，虽然戒掉了酒，但是，却长期喝碳酸饮料、果汁，这会大大增加体内的尿酸，危害健康。
尿酸高的人，要多喝水，增加排尿酸，使得尿酸随之排出体外。
但是，要注意，多喝白开水，碳酸饮料、果汁，都不能当水喝，无法代替白开水。
第一种：碳酸饮料
碳酸饮料本身，对于人体肾脏健康，就十分不利。
长期喝饮料，容易导致肾结石等，损害肾脏健康。
有研究表明，碳酸饮料，无论含糖与否，如果，一天之内，饮用两瓶或者两瓶以上，罹患慢性肾病的风险就增大两倍。
此外，长期喝饮料，还容易诱发肥胖，肥胖对于肾脏健康，也十分不利。
第二种：果汁
新鲜的果汁，深受人们的喜爱。
但是，果汁虽好，也不能大量饮用，更不能代替水。
对于尿酸高、痛风者，更要少喝果汁。
因为，果汁中，含大量的果糖。
果糖，在人体内分解后，会直接产生尿酸，导致尿酸飙升。
同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，进一步导致体内尿酸升高。
在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。
在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下，对于健康，十分不利。
所以，饮料虽好，不可多饮，更不要当水喝。
高尿酸者，减少并发症，要做好这几点：
一、多喝三水
1、白开水
白开水，绝对是高尿酸者的最佳选择。
多喝水，可稀释尿酸，减少结晶，还可增加尿酸，促进尿酸的排泄。
主动喝水，小口慢慢喝，少量多次，是尿酸高者需要注意的。
至少要保证每天2000ml的水，夏季或者出汗多，应适当增加水量。
2、金蓝菊叶茶水
喝水的时候，泡点利尿小植物，促进尿酸排泄，效果更佳。
金蓝菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。
将其叶子，炒制成茶，泡水代茶饮，可消肿利尿，降尿酸，减少痛风发作。
现代研究发现，金蓝菊叶泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，金蓝菊的有效成分，还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成，并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
因此，喝水的时候，泡上一点，促进尿酸排泄，效果尤佳。
3、冬瓜汤水
一日三餐，喝点冬瓜汤水，有助于利尿，降低体内尿酸水平。
冬瓜，具有很好的利水效果，尤其是冬瓜皮，效果更佳。
因此，用冬瓜煲汤时，注意不要削皮，带皮一起煮汤，效果好。
二：常食三蔬
1、大白菜
大白菜，属于低嘌呤食物，且营养丰富，高尿酸者可以放心食用。
大白菜是膳食纤维含量高的食物，经常吃白菜能加快身体毒素代谢，也能抑制身体内酸性成分产生，从而降低尿酸，缓解痛风。
2、芹菜
芹菜，有利尿消肿之效。
经常吃芹菜，也有助于可以加速尿酸的排出，对降低体内尿酸有帮助。
3、空心菜
空心菜，嘌呤含量比较低，还可清热解毒、凉血利尿。
所以，尿酸高的人，吃点空心菜，也是不错的选择。
三、不憋尿，控体重
对于尿酸高的人，多喝水，就要多排尿，一定不要憋尿。
憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。
如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
尿酸高的你，一定要记住，要及时排尿，不要隐忍。
此外，尿酸高的人，还要注意控制体重。
一般情况下，肥胖者的血尿酸水平，高于正常人。
若痛风者伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。
所以，尿酸高，就一定要控制体重，避免肥胖，管住嘴，迈开腿。
四、定期检查，莫忽视
很多高尿酸者，都不会出现明显的不适症状。
但是，不管一个人有多健康，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。
如果，这个人，还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素。
那么，只要尿酸超出正常范围，也就是420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要治疗。
所以，对于尿酸高的人来说，定期检测，十分重要。
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