原标题：长命的诀窍总算找到了，戒烟排在第二位，排在首位的你却很少去做
101岁的唐奶奶由于肺炎入住了医院，像这么高寿的患者，咱们仍是榜首次碰到，都101岁了，白头发仍是很少，起先咱们都以为是染的，但唐奶奶的家族告知医护人员，老人家从来不染发。
更让人难以置信的是，101岁的老太太，体检发现血脂，血糖，血压，血管状况都不错，肺部仅仅有些炎症，并没有肿瘤性病变和肺结核，得了肺炎，仍是老人家去远在东北的女儿家住了一阵子，由于不服水土，不小心受凉感冒了。
通过医治后，唐奶奶的肺炎很快好转了，这也提示着她的免疫力状况其实不错。
唐奶奶住院期间，同病房的病友都来咨询她长命的诀窍，唐奶奶说，哪有什么诀窍，她年青的时分就喜爱简简单单，正是这四个字，让她一路来一向没通过大风大浪。
其实，长命的诀窍恰恰是简简单单，比方以下四件事做好了，你也能长命。
榜首，想要长命，饮食上必定不要太油腻，太咸，像腌制，烟熏，油炸的食物都最好少吃，并且跟着年纪的增加，应该多吃点蔬菜和生果，不只能下降血脂，维护血管，还有助于防备癌症，一起，最好要戒酒。惋惜的是，现实生活里，很多人底子管不住嘴，祸从口入，像高血压，糖尿病，消化道癌症，这些减寿的疾病，往往都是吃出来的。
第二，想要长命，必定要戒烟，我国是一个烟民大国，烟民数量在3.5亿，由于吸烟人数很多，导致我国肺癌发生率一向居高不下，假如一个人罹患了肺癌，想要长命，往往很难，并且吸烟即使不诱发肺癌，也或许诱发缓慢阻塞性肺疾病，这种疾病同样会减寿。
第三，想要长命，必定要运动，每周运动四次以上，每次坚持20分钟以上，你的体质就会大大增强，正如101岁的唐奶奶，平常走路漫步是老人家的独爱，简直每天都坚持。
第四，想要长命，必定要多喝水，咱们的身体需求水，多喝水才干促进毒素的分泌，才干下降血脂，维护血管，不爱喝水的人，很简单呈现泌尿系统疾病。
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