原标题：养肺便是养命，再错失，这个冬季就太难了
错失了“冬病夏治”，
千万别再错失养肺黄金期，
不然这个冬季身体好不了！
一到秋天，好多人的肺功用变差了，一不注意就咳嗽不止。
中医以为，“秋气通于肺”，秋天最软弱的，便是肺了。气候逐步转凉，空气日益枯燥，人体很简略受燥邪侵袭，形成肺的危害，为冬季高发的肺部疾病埋下病根。
想要冬季少患病，养肺这件事，是时分提上日程了，今日大象医师就为咱们介绍养肺护肺的方法，一同来看看吧。
秋不养肺，冬病缠身
肺是人体的娇脏，也是健康的第一道防地，不管男女老少，都要好好养肺。
1、男人不养肺，患癌概率高
男人往往有吸烟的习气，这样很伤肺，每年因吸烟导致肺癌的份额适当高。
此外，依据中医五行的理论，肺为金，肾为水，通过养肺，还能够起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力会特别旺盛。
2、女性不养肺，老得特别快
肺不只是呼吸器官，还能修正受损骨髓，具有造血功用，能在肺里制作很多血小板，体内超越一半的血小板是在肺部发作的…常常熬夜的人脸上会呈现暗疮、粉刺或黑斑，那是由于肺功用遭到影响，皮肤得不到充沛的养分供给就会"饥饿"，渐渐变老、退化、呈现皱纹。
肺欠好的人不只皮肤没有光荣，还特别简略过敏。由于肺有一个功用，是宣发卫气，效果就适当于咱们人体的一层"维护罩"。肺气虚了，皮肤短少卫气的维护，再遭到冷、热、花粉的影响，就易发作过敏现象。
所以，对爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。
3、白叟不养肺，小心病缠身
白叟由于肺气缺乏会常感觉气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人。
“主呼吸之气”是肺最本职的作业，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发作反常改动，呈现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。
4、小孩不养肺，秋冬老咳嗽
孩提特别简略伤风咳嗽，往往是由于肺欠好，而秋天是养肺的好时机，此刻不把肺养好，等于埋下健康危险，小朋友一言不合就会咳嗽。
敲黑板！养肺记住这些
- 最佳的养肺时刻：上午7~9点
早7点~9点，肺脏功用最强，此刻进行慢跑等有氧运动，能健旺肺功用。
而肺脏功用最弱的时刻是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，能够润泽肺脏。
- 最简略的养肺法：一杯热水
热水不只能够喝，还能够用直接吸入水蒸气的方法润泽肺脏。方法很简略：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，迟早各1次。
- 最有用的养肺法：自动咳嗽
秋日常常开窗通风换气，每日迟早挑选空气新鲜处自动咳嗽，铲除呼吸道及肺部的污染物，削减肺部危害。
- 最陈旧的养肺法：呼吸操
早晨起来后常常做深呼吸，能够养肺。而这个深呼吸是有必定频率的，一呼一吸尽可能到达6.4秒。人体的呼吸应该和经脉的运转相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，通过换算适当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸摄生的最好节奏。
每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次操练2~3分钟，逐步增加到每次5~10分钟。
适当地运用闭气法，有利于增强肺功用。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能中止到不能忍耐时，再呼出来，这样重复18回。
- 最廉价的养肺法：笑口常开
中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研讨证明，笑对机体来说的确是一种极好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，整理呼吸道，使呼吸更晓畅。
别的，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，跟着血液行遍全身，让身体的每个细胞都能取得足够的氧气。
- 最舒服的养肺法：按摩穴道
按揉迎香穴：将两手拇指外侧彼此冲突，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两边上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两边的迎香穴20次，每天迟早各做1~2组。
叩肺俞穴：每晚临睡前安坐椅子上，两膝天然分隔，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(方位在背面第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，一起用手掌在背部两边由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法能够痛快胸中之气，有健肺养肺之成效。
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