原标题：每天喝茶好处多，为自己沏杯茶吧！
不加糖的茶富含抗氧化剂，能够防备多种缓慢疾病，协助修正体内受损的细胞。美国读者文摘网站近来将喝茶对身体健康的好处进行了总结。
下降患某些癌症危险
存在于茶叶中的抗氧化剂和化合物与患上某些癌症（如皮肤癌、前列腺癌、肺癌和乳腺癌）的危险下降存在着联络。不同类型的茶影响不同品种的癌症，例如，喝乌龙茶能下降患乳腺癌的危险。因而，喝茶是防备癌症的简略办法之一。
下降患糖尿病危险
每天喝红茶有助于操控餐后血糖，然后下降患2型糖尿病的危险。研讨发现，即便吃了含有蔗糖的食物后，喝红茶也能下降血糖水平。
下降患阿尔茨海默症危险
绿茶含有的多酚能避免脑细胞遭到严峻损坏，然后防备阿尔茨海默症。
牙齿更好
绿茶具有抗菌作用，能够削减口腔中构成龋齿的细菌。每天喝绿茶还能减轻龋齿的严峻程度。
心脏更健康
茶的抗炎作用能够使血管放松和晓畅，削减心脏接受的压力。儿茶素能减轻炎症，按捺斑块在重要动脉中的构成。
皮肤更健康
经常喝红茶能明显下降患皮肤癌的危险。喝热的红茶能防备鳞状细胞癌（又称表皮癌），而冰红茶就没有这样的作用。
改进睡觉
研讨发现，中轻度失眠症患者在饮用甘菊茶后，他们的睡觉时刻得到了延伸，睡觉质量也改进了。
延伸注意力持续时刻
茶水所含有的少数咖啡因能进步注意力和警惕度。茶氨酸是茶特有的一种氨基酸，它能经过放松大脑来进步注意力，但它在需求会集注意力的时分又能对大脑构成影响。
加快推陈出新
茶中的咖啡因有助于进步精力敏锐度，加快推陈出新和脂肪焚烧（每天高达100千卡）。保证对咖啡因的摄入量不要过量，一杯绿茶含有约40毫克咖啡因，健康人每日对咖啡因的摄取量不宜超越300毫克。
文章来历：健康咨询报
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