好好睡觉或许才是真理
“日出而作，日落而息”。
这延承了几千年的作业规则，现已被所谓的“现代人”矫揉得乱七八糟。
现在的咱们，大部分或许是这样的：
可是，你或许还发现了这样一群人：
他们和你有着类似的作息规则，但每天仍旧生机满满，马力全开。
这又是怎样一回事呢？
来，且听小编和你说道说道。
要说这睡觉不足的害处，我想各位都能说出个123来：功率低下、注意力不会集、记忆力阑珊、乃至或许对喜爱的东西都没了爱好……
但关于那些底子不需求许多睡觉的人，这些都是不存在的！
早在1982年，来自美国宾夕法尼亚大学的Allan Pack教授就开端研讨这种独特的“睡觉掠夺”现象：咱们能否找到操控“睡觉掠夺”的基因？能不能使用“睡觉掠夺”的效果机制来协助那些缺觉的人改进睡觉？
带着这些疑问，Pack教授开端了长达30年的研讨。
他找了59对同卵双胞胎和41对异卵双胞胎，每对双胞胎的性别相同。在长达38个小时的清醒时刻内，这些双胞胎每隔2小时就要做一次精力运动警惕测验（简称“P.V.T”），以衡量他们在不同情况下的反响速度。
试验成果不出Pack所料:
人们对睡觉不足的敏感度差异有80%都能够用遗传学来解说。
换句话说，不同的人之所以会对睡觉不足有不同的反响，底子原因在于他们的基因不同。[1]
What？什么基因这么强壮？
合理Pack苦于寻觅这个特定骤变基因的时分，来自美国加利福尼亚大学的我国神经科学家傅英惠的研讨让他再次眼前一亮。
2009年，傅英惠和她的研讨团队在其睡觉数据中发现了一处失常：成百人的研讨人群中，只要一对母子不受“睡觉掠夺”的影响。她们每天只睡6个小时，但第二天仍旧精力丰满，生机四射。
傅英惠随即剖析了她们的DNA并发现了一处特定的基因骤变，该处基因骤变让这些人不再是“睡觉掠夺”人群中的一员。之后，傅英惠将该基因刺进小鼠的基因组。成果：具有这种基因骤变的小鼠不仅在一开端就比它们的同类睡觉少，并且即便在掠夺了6个小时的睡觉（对老鼠来说是很长的一段时刻）之后，它们的反响状况依然很好。而那些没有骤变基因的小鼠则体现出了正常的“睡觉掠夺”影响。[2]
关于Pack来说，这是一个极端严重的发现。他想看看在这些双胞胎中是否也存在类似的基因骤变。走运的是，在一对27岁的男性双胞胎中他真的找到了类似的骤变基因！尽管这个基因和傅教授所发现的不同，但两个基因都担任人体内生物钟的调理。
有骤变基因的哥哥均匀每晚比弟弟少睡2个小时，但却在P.V.T试验中比弟弟体现得更好。此外，哥哥补觉所需求的时刻也比弟弟短了将近100分钟。
Pack的研讨成果再一次向咱们证明了基因在“掠夺睡觉”中的积极效果。
当然，Pack也着重：“这个研讨的样本量仍是太小。咱们现在正在将已有的研讨人群进行扩大，包含英国、我国以及韩国，总样本量挨近百万。咱们接下来要对这些人群的CLOCK基因（与生物钟调理有关的基因）进行排序，找到咱们之前现已承认的骤变基因和其他影响睡觉的新的骤变基因。”
然鹅，找到了这些骤变基因又有什么用呢？又不能移植到我身上！
答案是：当！然！有！用！
有了这些骤变基因，咱们就能够知道哪些人需求更多的睡觉，而哪些人不需求；之后，咱们能够协助那些睡觉被掠夺的人睡得更好！
并且，就算咱们没有类似的骤变基因，咱们仍旧能够模仿这类基因的效果，协助人们在睡觉不足时依然生机满满。
可是，Pack也弥补说：“有一点咱们还不清楚，那就是——即便睡觉不足在短时刻内对这类人群没有影响，但他们体内的代谢循环和大部分人仍旧是相同的。也就是说，从长远来看，睡觉不足或许仍是会对他们的身体发生必定的消极影响。这也是我之后要研讨的内容之一。”
想一想也是，虽然这“物以稀为贵”，但假如它是个好的基因骤变，那为什么咱们大部分人都没有呢？
所以啊，老老实实睡觉才是硬道理！
参考文献：
[1]. Kuna, S., Maislin, G., Pack, F., Staley, B., Hachadoorian,R., Coccaro, E., & Pack, A. (2012).
Heritability of Performance Deficit Accumulation During Acute Sleep Deprivation in Twins. SLEEP. doi: 10.5665/
sleep.2074
[2].He, Y., Jones, C., Fujiki, N., Xu, Y., Guo, B., & Holder, J. et al. (2009). The Transcriptional Repressor DEC2 Regulates Sleep Length in Mammals. Science,
325(5942), 866-870. doi: 10.1126/science.1174443
本文首发：医学界
本文作者：何彦蓉
责任编辑：田栋梁
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